Blog santé féminine et nutrition

La saison du soleil est enfin là et bien présent ! En effet, personne ne passe à côté de cette chaleur. Pour notre plus grand bonheur cela rime souvent avec terrasse, sortie à gogo, mais aussi plage, transat et lâché prise ! Cependant, il faut quand même veiller à ne pas négliger son alimentation afin de rester plein d’énergie.

Les beaux jours sont là ! Je te propose une salade pleine de fraicheur et de gourmandise, aussi simple qu'ultra rapide à faire. Idéale pour les repas entre amis ou en famille ... ou quand on veut bien manger même si l’on manque de temps.

Chaque année, à l’approche de l’été, les mêmes messages ressurgissent : "Perdez 5 kilos avant la plage", "Détox express en 7 jours", "N’oubliez pas votre summer body". Face à cette pression sociale, il est tentant de se tourner vers des régimes rapides, souvent très restrictifs, dans l’espoir de se "sentir mieux" ou "plus léger·e" pour la belle saison.

Cette tarte fine aux tomates cerises et chèvre frais est un concentré de soleil dans l’assiette ! Elle se prépare en quelques minutes, peut se déguster tiède ou froide, et s’adapte à merveille pour un déjeuner en terrasse, un pique-nique ou un dîner léger.

Ballonné·e après les repas ? Ventre gonflé sans raison ? Je vous partage 5 conseils simples, efficaces et naturels pour apaiser votre digestion et retrouver un ventre plus léger au quotidien.

Avec les beaux jours, on a envie de fraîcheur, de légèreté... et de se faire plaisir sans culpabilité ! Je vous propose ce mois-ci une recette express, colorée et pleine de pep’s : un tartare de fraises au basilic et citron.