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Ballonné·e après les repas ? Ventre gonflé sans raison ? Je vous partage 5 conseils simples, efficaces et naturels pour apaiser votre digestion et retrouver un ventre plus léger au quotidien.

Avec les beaux jours, on a envie de fraîcheur, de légèreté... et de se faire plaisir sans culpabilité ! Je vous propose ce mois-ci une recette express, colorée et pleine de pep’s : un tartare de fraises au basilic et citron.

Ces tartines printanières allient douceur et croquant, protéines et fibres, pour un repas rapide, aussi gourmand qu’équilibré.

L’hiver laisse place aux beaux jours, et notre alimentation a tout à y gagner ! En avril, il est temps de profiter des légumes croquants, des fruits gorgés de vitamines et des herbes aromatiques aux mille bienfaits.

Envie d’un plat végétarien gourmand, original et simple à cuisiner ? Cette recette, inspirée de l’application Jow, associe la douceur de la patate douce, le croquant des pois chiches rôtis et l’onctuosité d’une sauce au yaourt et à l'avocat.

Le cycle menstruel influence bien plus que nos règles : énergie, humeur, digestion, sommeil… tout est lié ! Pourtant, il reste souvent peu compris et difficile à apprivoiser. Plutôt que de le subir, pourquoi ne pas l’accompagner ? Découvrez 8 astuces simples et efficaces pour mieux vivre votre cycle au quotidien, en adoptant des habitudes qui respectent votre corps et ses besoins.